Lise ve üniversite imtihanları yaklaşırken öğrenciler imtihan gerilimi ile de gayret ediyor. Psikolog Alper İlitli ailelere “Gençlerin bu periyotlarda yaşadığı dertli durum bazen ebeveynlerine abartılı ya da tembellik olarak gelebilir. Bu devirlerde çocuklarınız için yapacağınız en değerli şey onların yanında olduğunuzu hissettirmek olacaktır” teklifinde bulundu.
Anne ve babalardan bu gerilimli devirde çocukların her bahiste yanlarında olmalarını isteyen İlitli, “Olabildiğince çocuklarına yakın olmalı ve onları anlamaya çalışmalıdırlar” dedi. İlitli, sonuç ne kadar değerli olsa da çabayı ödüllendirmenin çocuğun çalışma isteğini arttırdığına dikkat çekti.
KISA MOLA FORMÜLÜ
Öğrencilerin rutin bir planda çalışmasının ve kısa aralıklarla mola vermesinin ehemmiyetine değinen İlitli, “Çok uzun müddet mola vermeden yerinizde oturmak motivasyon ve odak kaybına neden olmaktadır. Çalışma planı hazırlarken olabildiğince gerçekçi amaçlar koymalı, bütün mevzuları son ana bırakmamalılar. Öğrenci kendine karşı nazik de olmalı. Süreç bazen istediğiniz üzere ilerlemese de kendinize fazla yüklenmemeli bunun yerine planınıza geri dönmek için çabalamalısınız” diye konuştu.
YATAKTA ÇALIŞMA
İmtihan devrinde öğrencilerin çalışma ve uyku alanlarını ayırmalarını öneren İlitli, yatakta çalışmamaya ihtimam gösterilmesi gerektiğini söyledi. İlitli, şu ihtarlarda bulundu: “Yatak ve uyku alanları uyumakla ilişkilendirdiğimiz kısımlar olduğu için çalışma vaktinizin randımanını azaltır. Bununla birlikte çalışmadığınız vakitlerde çalışma ortamınızda vakit geçirmeyin ve kitaplarınızı göz önünden kaldırarak kitaplığınıza yerleştirin, çalışma ortamınızı sistemli tutmaya ihtimam gösterin. Çalışma ortamınızı olumlu, aydınlık ve sistemli tutmak eğitim ile ilgili endişenizi, telaşınızı azaltmanıza ve bir sonraki çalışma vaktine daha motive başlamanıza yardımcı olur.”